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블루라이트와 비만,암, 우울증(스트레스) 과의 관계
Date : 2014-06-12
Name : 최고관리자
Hits : 2252

안녕하세요 엑스블루입니다.

 

블루라이트가 우리에게 끼치는 영향의 심각성에 대해

더 많은 분들과 정보를 나누고자

6회에 걸쳐 블루라이트의 악영향을 연재하오니

 

많은 관심 바랍니다^^

 

 

 

 

 

1. 암(癌)과의 관계

 

최근의 연구결과에 따르면 야간근무가 많은 간호사나 국제선 승무원과 같이 생체리듬(서캐디안리듬)이 깨지기 쉬운 직장에서 일하는 여성의 경우 "유방암"의 발생률이 일반 직장 여성에 비해 훨씬 높다고 합니다.

(Naturwissenschaften 95 : 367 - 382, 2008)

 

또, 교대로 근무하는 직종에 3년 이상 종사한 50세 이상의 여성은 유방암의 발생위험이 일반인의 4.3배 정도 된다는 보고도 있습니다.

 

이 외에 생체리듬의 붕괴와 암 발생의 관련성을 나타내는 데이터도 많이 발표되고 있으며, 2007년 세계보건기구(WHO)에서는 "심야에 일하는 교대근무자는 일반근무자에 비해 수많은 발암요인에 노출되어 있다" 고 발표하기도 했습니다.

 

 

cancer1.jpg


 

암과 블루라이트와의 직접적인 연관성에 대해서는 아직 밝혀진 바가 많지 않지만, 적어도 블루라이트가 생체리듬을 결정하는 멜라토닌 분비량에 절대적인 영향을 끼치고 있기에, 생체리듬의 변화로 인한 암을 예방하는 관점에서 보면 교대근무자들의 직장환경에서 LED를 포함한 조명의 활용 방법을 검토해 볼 필요가 있다고 생각합니다.

 

 

 

2. 비만(肥滿과의 관계

 

 

생체리듬이 깨지면 혈당값을 내리는 인슐린의 기능이 저하되어 당뇨병의 위험이 높아진다고 합니다.

또 아침에 햇빛을 받아 부교감신경이 높아지면 혈압이 상승하고, 밤이 되면 혈압이 저하되는 것처럼 혈압의 변화에도 혼란을 초래합니다.

 

이와 같이 생체리듬의 혼란은 수면의 질을 저하시킬 뿐 아니라 체온이나 심박, 혈압, 혈당치, 호르몬 등에 의한 생리기능의 변동에 영향을 주어 당뇨병이나 고혈압, 심근경색이라고 하는 '메타보릭신드롬'의 위험성을 한 층 높입니다.

그렇기 때문에 블루라이트에 많이 노출되는 생활만으로도 '메타보릭신드롬'을 유발하기 쉽다는 결과가 있습니다.

 

동물실험을 예로 들면, 낮에 일광(日光)에서 생활한 생쥐와 밤에 빛을 받은 생쥐는 같은 열량의 식사라도 야간의 생쥐가 더 쉽게 살이 찌는 연구결과가 있습니다.

 

 

obesity1.jpg


 

원래 우리의 신체는 체내시계에 의해 낮에는 열량을 충분히 소비하도록, 밤에는 열량을 축적하도록 조절되고 있습니다.

그런 이유로 밤에는 가능한 한 이른 시간에 식사를 마치고, 블루라이트에 노출되기 쉬운 환경(인공조명이나 디스플레이의 빛 등)을 피하는 것이 '메타보릭신드롬'을 예방하기 위해 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

3. 우울증(憂鬱症)과의 관계

 

태양으로부터의 빛 에너지를 받으며 살고 있는 우리에게 빛은 생명과 에너지의 근원입니다.

아침에 햇볕을 쬐거나 맑은 날의 푸른 하늘을 보면 자연스럽게 기분이 좋아지고, 반대로 흐린 날씨엔 우울해지기도 하는기분의 변화 역시 먼 옛날부터 우리의 뇌에 새겨져 내려오는 생체반응의 하나라고 할 수 있습니다.

 

특히 블루라이트와 같이 밝고 강한 빛의 신호는 망막에서부터 뇌로 직접 도달하여 아드레날린, 세라토닌, 코르치조르라고 하는 다양한 호르몬 분비를 자극합니다.

또, 혈당치가 내려가면 초조해지거나 기분이 가라앉는 것은 잘 알려져 있지만, 생체리듬에 의한 컨디션의 변화에도 큰 영향을 줍니다.

 

백내장 등에 의해 수정체가 탁해져 블루라이트 투과가 어려워진 사람들, 야간에 주로 생활하는 사람들에게서 수면장애를 동반하는 우울증 등을 많이 볼 수 있고, LED 등을 설치한 수도권의 역 플랫폼에서는 자살자가 평균 80% 이상 감소했다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

 

 

위에 말씀드린 암, 비만, 우울증의 발생에는 우리가 생각하는 것보다 많은 원인이 있습니다만, 생체리듬을 조절하는 멜라토닌의 분비에 빛, 특히 블루라이트가 큰 영향을 끼치고 있습니다.

현대인들은 자연광에서 뿐만 아니라 많은 시간 인공조명(빛)에 노출되어 있고, 그것은 곧 블루라이트에 노출되어 있다는 의미로 볼 수 있습니다.

 

업무로 인한 스트레스, 자연환경 등은 회피하기 어렵지만 디스플레이나 조명에서 나오는 블루라이트는 어렵지 않게 차단할 수 있기 때문에 그 원인들 중 한 가지인 블루라이트 차단만으로도  훨씬 더 건강한 생활을 해나갈 수 있다고 말씀드리고 싶습니다.

 

 

 
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