[컴퓨터시각증후군] 직장인의 75%, 시력에 문제를 가지고 있다. |
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Date : 2014-06-08
Name : 최고관리자
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[컴퓨터시각증후군] 직장인의 75%, 시력에 문제를 가지고 있다.
장시간 컴퓨터를 사용하다보면 오는 눈의 침침함과 통증, 그리고 이어지는 다양한 증상들. 이러한 증상들을 총칭하여 컴퓨터시각증후군(Computer Vision Syndrom, CVS)라 부릅니다. 컴퓨터시각증후군은 산업재해로 인정받은 VDT증후군의 일부분으로 볼 수도 있는데요. 두 증후군 모두 증상의 원인이 장시간 컴퓨터 사용에 있습니다. 컴퓨터 사용시간이 3시간 이상일 경우, 누구나 컴퓨터 시각증후군의 걸릴 가능성이 높아지며, 컴퓨터시각증후군의 증상으로는 눈의 피로, 안구건조증, 초점을 맞추는데 시간이 걸린다거나, 색상 인식이 달라지며, 두통 등 다양한 시각질환이 있습니다.
컴퓨터시각증후군은 컴퓨터 화면에서 벗어나, 휴식을 취하는 경우 증상이 사라지기도 하지만큼 휴식을 취해주는 것이 중요하지만, 휴식을 취하지 못한 채 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 경우에는 증후군이 더욱 심해져 시력저하, 결막염·각막염, 노안 등이 발생하기도 합니다.
컴퓨터시각증후군은 3~5년간의 잠복기를 거쳐 나타나기 때문에, 컴퓨터 사용 시 나타나는 작은 증상이라도 신경 써서 예방해주는 것이 중요합니다.
컴퓨터시각증후군 예방하자!
1. 블루라이트를 차단하는 컴퓨터보호안경 사용 2. 인공눈물 사용 3. 안구 스트레칭 4. 모니터 글씨를 크게 조정 5. 20분 간격으로 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳 바라보기
우리의 눈은 가까운 부분을 볼 때 근육이 힘이 많이 들어가고, 긴장을 하게 됩니다. 지속적인 근육의 힘과 긴장은 눈을 쉽게 피로하게 만들고 통증을 일으킵니다. 때문에 틈틈이 먼 곳을 바라봐주는 것이 중요합니다.
또한, 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트는 우리 눈을 손상시켜 각 종 안구질환을 일으키는 만큼 컴퓨터보호안경으로 차단해 주는 것도 무엇보다 중요합니다. |
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