[자료실]
[우울증·불면증] 우울증과 불면증. 무엇이 먼저일까? |
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Date : 2014-06-09
Name : 최고관리자
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닭이 먼저일까? 알이 먼저일까? 우울증과 불면증의 관계. 이는 닭이 먼저냐, 알이 먼저냐 같은 질문과 동일한 의미를 가집니다. 우울증을 겪는 환자는 불면증를 겪게되고, 불면증을 겪는 환자의 절반은 우울증을 겪고 있다고 합니다. 우울증과 불면증. 악순환의 고리를 형성하고 있는 것이지요. 전문가들조차 무엇인 먼저인가에 대해서는 명확한 결론을 내지 못하고 있는 가운데, 불면증을 개선하고 나니, 우울증이 사라졌다는 한 연구결과가 발표되었습니다.  불면증을 해결하면 우울증이 사라진다. 불면증과 우울증, 우울증과 불면증. ‘어느 것이 먼저다’라는 정의가 어려운 가운데 캐나다 토론토 라이어슨대학 연구팀이 우울증 환자를 대상으로 행동요법을 통한 불면증 개선으로 우울증에서 벗어났다는 연구결과를 발표했습니다. 행동요법이란, 약물을 사용하는 것이 아닌 건전하지 못한 생활습관과 행동을 변화시키는 치료방법으로 부작용이 거의 나타나지 않는 치료방법입니다. 연구팀은 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고, 침대는 밤에 잘 때만 사용하며, 낮잠을 잘 경우에는 침대를 사용하지 않는 등 불면증을 치료하는 행동요법을 우울증 환자들에게 실시한 결과, 불면증 증세가 완화되면서 곧바로 우울증 증세도 약해져 87%의 환자들이 우울증에서 벗어났다고 합니다. 이는 불면증으로 인한 수면부족이 다양한 신체적 영향을 미치는 동시에 우울증과 같은 정신적으로도 부정적으로 영향을 미친다는 것을 의미하는 연구결과입니다.  블루라이트 차단으로 불면증을 개선하고 우울증 완화  현대인들이 불면증을 겪는 가장 큰 원인은 블루라이트의 노출입니다. 다양한 디스플레이 화면으로부터 24시간 노출되어 있는 현대인들은 멜라토닌 호르몬을 억제하는 블루라이트에 의해 불면증이 발생하고 이로 인해 신체적 피로, 스트레스, 우울증과 같은 다양한 질환을 겪게 되는 것입니다. 과도한 블루라이트에 노출된 현대인들. 블루라이트 차단으로 수면장애를 개선하고, 이로 인한 우울증을 비롯 다양한 질환들을 예방하는 것이 건강한 스마트 라이프를 누리는 방법입니다. 블루라이트 차단. 국내 최다 블루라이트 차단제품 라인업을 보유한 엑스블루와 함께 하세요. |
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