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[어깨통증] 스마트폰 사용으로 인한 어깨통증, 그 예방법은? |
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Date : 2014-06-03
Name : 최고관리자
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[어깨통증] 스마트폰 사용으로 인한 어깨통증, 그 예방법은? 어깨는 피로나 스트레스가 누적됐을 때 가장 먼저 신호가 오는 곳으로, 수면장애나 잘못된 자세로 인해 많이 발생합니다. 어깨통증을 방치했을 경우에는 만성통증으로 진행되면서 집중력 저하, 우울증, 불안감 증가로 삶의 질마저 저하시킬 수 있습니다. 어깨통증은 수면장애로 인해 많이 발생합니다. 수면장애는 목, 어깨, 허리의 통증을 유발합니다. 수면장애는 인구의 약 20%이상이 경험한 적이 있는 질환으로 이에 따른 어깨통증을 겪은 분들도 많습니다. 어깨통증을 유발하는 수면장애는 우리를 잠들게 하는 멜라닌 호르몬 분비가 제대로 이루어지지 않아 발생합니다. 이는 각 종 전자기기에서 나오는 블루라이트가 멜라닌 호르몬을 억제하여 수면장애를 일으키고, 생체리듬을 교란시켜 목, 어깨, 허리 등의 통증을 유발합니다. 블루라이트가 수면장애와 더불어 생체리듬 교란으로 어깨통증을 유발하는 것입니다. 수면장애에 따른 어깨통증은 스트레칭과 블루라이트차단으로 치료 및 예방 할 수 있습니다.  어깨통증의 질병 중 하나인 근막통증후군 환자가 최근 2년간 2배로 증가하였습니다. 근막통증후군은 과거 사무직 직장인, 운전을 자주 하는 사람, 게임을 오래하는 사람이 자주 걸리던 어깨통증이였으나 스마트폰 보급의 증가에 따른 환자들의 증가로 이를 ‘스마트폰 어깨증후군’이라고도 부릅니다. 어깨통증 중 일부는 근육이 과도하게 장시간 수축되어 발생하는데, 이를 근막통증후군이라고 합니다. 근막통증후군은 컴퓨터, 운전, 스마트폰 사용 시 머리와 목을 오랫동안 몸 앞쪽으로 빼거나 고개를 숙이고 몸을 움츠리는 자세로 인해 발생하는 어깨통증입니다. 이러한 자세가 지속되면 근육 자체가 피가 잘 안 가게 되고, 피가 잘 안 가기 때문에 근육이 손상을 받게 되어 어깨통증을 느끼게 됩니다. 근막통증후군에 따른 어깨통증은 전자기기의 올바른 사용자세, 스트레칭, 따뜻한 마사지 등으로 치료 및 예방할 수 있습니다.  - 어깨통증 예방하기 위한 스트레칭 방법 - ? 어깨를 천천히 앞뒤로 돌려줍니다. ? 양쪽 어깨를 귀에 닿을 정도로 최대한 올렸다가 힘을 빼고 툭 떨어뜨립니다. ? 양손을 깍지 낀 상태에서 손바닥을 바깥쪽으로 향한 후 위, 앞, 뒤쪽을 향해 뻗어줍니다. ? 양손을 등 뒤에서 수건을 짧게 잡고 천천히 위쪽으로 당깁니다.   - 어깨통증을 예방하기 위한 블루라이트차단 방법 - 엑스블루는 우리나라 최초로 다양한 블루라이트차단제품을 도입하였습니다. 액정보호필름, 액정강화유리, 블루라이트차단안경으로 전자기기 사용습관에 따라 다양하게 선택할 수 있도록 하였습니다. 블루라이트를 최대 40%까지 차단해주어 이에 따른 어깨통증을 예방합니다.   올바른 자세와 충분한 숙면, 그리고 엑스블루 블루라이트차단제품으로 소중한 몸 건강을 지켜보세요. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> |
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