[자료실]
[손목통증] 손목통증, 방심하지 마세요! |
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Date : 2014-06-03
Name : 최고관리자
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[손목통증] 손목통증, 방심하지 마세요! 손목은 우리가 활동할 때 주로 사용하는 신체부위입니다. 자주 사용하는 만큼 손목통증은 자주 일어나며 이에 따른 원인과 증상도 다양합니다. 손목통증은 주부, 악기를 다루거나 운동을 하는 사람들이 가장 많이 겪는 근골격계질환이었습니다. 또는 손목관련 사고를 당했다거나 키보드는 많이 사용하는 직장인들도 흔히 겪는 통증입니다. 손목통증은 손목을 지나는 정중 신경의 주변인대가 두꺼워지면서 신경이 눌리면서 발생됩니다. 최근 들어 특정 직업에 관계없이 손목통증을 호소하는 경우가 많이 증가하였는데요, 이는 스마트폰 보급으로 인해 발생되는 손목통증이 그 원인입니다. 스마트기기를 사용하다가 손을 좌우로 크게 흔들어 본 경험은 누구나 있을 것입니다. 이는 스마트기기 사용으로 인한 손목통증 및 손 저림을 일시적으로 해소하기 위한 행동입니다.  손목통증은 평소 생활에서 흔하게 느낄 수 있는 증상이기 때문에 방심하기 쉽지만, 이로 인해 치료시기를 놓지게 되면 물건 잡기가 힘들만큼 증상이 악화될 수 있습니다. 때문에 이런 손목통증이나 손 저림이 지속될 경우, 손목터널증후군이나 건초염 등을 의심해봐야 합니다. 손목통증이 다양한 질환으로 발전되기 전에 이를 예방해주는 것이 중요합니다. 업무나, 스마트기기 사용 도중 손목통증을 느꼈다면, 손목스트레칭을 해주는 것은 손목통증 예방법 중 하나입니다. 손목스트레칭은 양팔을 뻗은 상태에서 살짝 주먹을 쥔 뒤 손목을 천천히 돌려주거나, 손바닥을 위로 향하여 한 팔을 뻗은 후 반대편 손으로 손가락을 아래로 가볍게 젖혀줍니다.  손목 스트레칭 이외에도 손목통증을 예방하기 위한 방법으로는 손목보호용 마우스패드 사용, 블루라이트차단제품 사용, 키보드와 손목 높이를 일정하게 맞추어 작업하는 것이 있습니다. 이 중 블루라이트차단제품이라는 부분을 생소하게 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 블루라이트란, 각 종 전자기기화면에서 나오는 가시광선 중 하나입니다. 블루라이트에 노출이되면 멜라닌 호르몬 억제로 인해 생체리듬이 교란됩니다. 생체리듬이 교란된 인체는 제대로 휴식을 취하지 못하여 등, 어깨, 허리, 손목 등 각 종 근골격계질환을 유발합니다.  손목통증을 예방하기 위해서는 우리가 매일 보는 전자기기 화면에서 나오는 블루라이트를 차단해주어야합니다. 액정보호필름, 블루라이트차단안경 등 다양한 용도의 엑스블루 블루라이트차단제품으로 손목통증에서 벗어나세요. |
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