[자료실]
[수면부족] 수면이 부족하면 감기에 걸릴 확률 UP |
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Date : 2014-06-09
Name : 최고관리자
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겨울철 지긋지긋한 감기 겨울철이 시작되면 영하로 떨어지는 기온으로 인해 감기에 걸리는 분들이 많습니다. 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나인 감기는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 두통 등 다양한 증상이 나타납니다. 대부분은 특별한 치료 없이도 치유가 가능합니다. 하지만 이런 감기의 증상들은 일상생활에 불편함을 초래합니다. 시도때도없이 줄줄 흐르는 콧물, 목소리조차 제대로 나오지 않는 인후통, 제대로 숨 쉬기가 어려운 코막힘, 이로 인한 두통은 학업, 업무 및 집안일을 제대로 행하는데 어려움이 따릅니다. 하지만 감기로 인해 조금 쉬어보려니 눈치가 보이게되고 그래서 사소하지만 감기에 걸리면 더욱 힘들어집니다. 특히, 몸이 약하신 분들은 겨울 내내 감기를 달고 지내는 경우도 있지요.  8시간 이하 수면 시, 감기 걸릴 확률을 3배 UP! 감기를 예방하기 위해서는 8시간 이상의 수면이 필요하다고 합니다. 미국 캐네기 멜론대학 연구팀에 의하면 잠을 8~9시간 자지 않는 사람의 경우, 감기에 걸리리 위험이 3배가 높아진다고 합니다. 연구팀은 5년간 건강한 남녀 153명을 대상으로 2주간 수면습관을 조사한 뒤, 감기 바이러스를 주입하고 격리한 결과 이와 같은 연구결과를 얻었다고 합니다. 이를 통해 연구팀은 잠을 적게 잘 경우 면역력이 저하되고 신체가 바이러스와 싸울 수 있는 힘을 잃어버리기 때문에 감기에 잘 걸리는 것이라고 밝혔습니다. 수면시간만큼 중요한 것이 바로 수면의 질인데요. 수면에 장애가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 감기에 걸릴 확률이 더욱 높다고 합니다. 감기를 예방하기 위해서는 충분한 숙면이 필수적인 요소로 작용하는 것입니다.  충분한 숙면, 블루라이트차단 엑스블루와 함께하세요. 충분한 수면은 신체를 건강하게 유지시켜주는 반면, 수면부족은 신체를 약하게 하여 감기 및 다양한 질병에 쉽게 노출되게 만듭니다. 그만큼 충분한 수면은 굉장히 중요한 부분인데요. 스마트시대에 수면장애를 일으켜 감기유발 확률을 높이는 블루라이트. 엑스블루 블루라이트차단제품으로 해결하고 충분한 수면과 건강한 신체를 유지하세요. |
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